Påkrævet højde
Først og fremmest skal det bestemmes, hvilken højde bordet skal være, så ergonomisk arbejde er muligt. Følgende tabel viser nogle retningslinjer.
| højde | Skrivebordets højde | Sædehøjde |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Især høje mennesker har ofte problemer med dette, fordi skrivebordet faktisk er for lavt. Dette kan afhjælpes ved hjælp af højdejusterbare skriveborde. Disse skriveborde er undertiden dyrere at købe, men prisen er normalt det værd, især hvis "standardborde" er for lave. En efterfølgende stigning er altid vanskelig.
Korrekt placering af skærmen
De, der primært arbejder på pc'en, kan gøre det lidt lettere, hvis skrivebordet er for lavt: Skærmen skal være opsat højt nok til at du bare kan se over den. Derefter er synsvinklen ideel til i høj grad at forhindre skulder- og nakkespænding. Tastaturet kan også placeres på en lidt højere overflade. Dette giver dig mulighed for at opretholde en afbalanceret siddestilling under de fleste aktiviteter på trods af et skrivebord, der er for lavt. Tastaturet skal være højt nok til, at dine underarme danner en ret vinkel.
Foranstaltninger til at øge
Hvis en tabel er for lav, er der flere måder at gøre den højere på. Det afhænger også af konstruktionen af den respektive bordmodel.
- Forlæng bordbenene
- Pude under bordet (kun muligt op til et par cm)
- Monter en ekstra bordplade i den passende højde
tips og tricks
Stående skriveborde er også en god måde at lindre ryggen på under lange siddeperioder. Moderne skriveborde er ofte justerbare i højden, så de også kan bruges som et stående skrivebord. Med disse skriveborde er der ingen problemer med at justere højden, mens du sidder.
