Bordet på arbejde
Tabellen er et vigtigt element på arbejdspladsen i de fleste erhverv, uanset om du arbejder på kontoret eller i et værksted. Bordets højde er vigtig, så du ikke forkæler din ryg med en forkert kropsholdning. Man skelner mellem:
- Sidder på arbejde
- Arbejder stående
Sidder på arbejde
Et kontorjob er den klassiske situation, hvor du sidder længe. Det er derfor vigtigt, at skrivebordshøjden justeres optimalt. Faste skriveborde er normalt 72 cm høje, justerbare skriveborde mellem 66 mm og 75 cm eller mere. Du kan finde den rigtige størrelse til dig ved at prøve det: Du sidder ved dit skrivebord og placerer dine ben, så dine lår og kalve danner en vinkel på 90 °. Dine overarme hænger løst, dine underarme ligger fladt på skrivebordet, vinklen mellem over- og underarme er også 90 °.
Det ville være den perfekte siddestilling. Mindre afvigelser er tilladt, for eksempel kan vinklerne på arme og ben også være 100 °. Nu vil du sandsynligvis opdage, at bordet ikke passer nøjagtigt. Et bord, der er alt for lavt, skal udskiftes, men hvis bordet er for højt, kan du hæve bordstolen og bruge en fodstøtte.
Arbejder stående
For eksempel arbejder håndværkere stående. Dette kan involvere både let og tungt arbejde. Hvis du udfører let arbejde, skal arbejdsbordets højde se sådan ud: Du står lige op og lader armene hænge løst. Mål afstanden fra gulvet til din hånd - dette er, hvor højt bordet skal være.
Ved tungt arbejde, for eksempel når der skal udøves tryk, skal arbejdsbordet være lidt lavere, så du kan bruge hele din krop og ikke bare stramme dine arme. For eksempel, hvis arbejdshøjden til let arbejde er 90 cm, kan arbejdsbordet til tungt arbejde være 80 cm til 85 cm højt.
