Siddekomfort og ergonomi
Den rigtige bordhøjde er lige så vigtig for korrekt og sund siddning som for siddekomfort. Begge er meget vigtige for både arbejds- og spisepladser. Derudover også ved hvert andet bord, hvor arbejdet udføres.
Sædehøjde og bordhøjde ved spisebordet
Grundlæggende afhænger den optimale bordhøjde til spisebordet altid af den givne sædehøjde. En generel retningslinje er, at bordpladen altid skal være 30 cm højere end sædet.
Men da ikke alle mennesker har samme højde, kan denne retningslinje variere - mellem 27 og 34 cm. Det betyder: For mindre mennesker i husstanden skal afstanden være lidt mindre end 30 cm, for folk, der er højere end gennemsnittet, skal den være mere end 30 cm. Højden kan varieres godt ved at placere passende høje puder på stole til de mindre mennesker.
Almindelige bordhøjder i butikker
En standarddimension for højden på spiseborde er mellem 74 og 78 cm, den mest almindelige bordhøjde er 76 cm. Dette er skræddersyet til den sædvanlige stolehøjde, som normalt er 46 cm fra gulvet til sædet.
Sædehøjde og stolhøjde ved skrivebordet
De fleste skriveborde har omtrent samme højde som spiseborde - mellem 74 og 76 cm er almindeligt. Nogle modeller er kun 72 cm høje.
For ergonomisk arbejde ved skrivebordet skal bordhøjden tilpasses meget mere til kropsstørrelsen. Derudover skal bordhøjden altid være koordineret med stolens sædehøjde. Du finder nogle grundlæggende retningslinjer i nedenstående tabel
| højde | Skrivebordshøjde (øverste kant af bordpladen) | Stolhøjde (øverste kant af sædet) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Dette gør det klart, hvor vigtigt det er at justere skrivebordet så præcist som muligt for at undgå rygsmerter, nakkespændinger og andre klager. Værdierne gælder også uden begrænsning for hjemmekontorer.
Justerbare skriveborde
Højdejusterbare skriveborde kan (med undtagelse af børneskriveborde, der har forskellige dimensioner) justeres mellem 62 og 82 cm. Et par modeller kan også justeres op til højden på et stående skrivebord.
Dette er ideelt, fordi det giver dig mulighed for at arbejde skiftevis mens du står og sidder og effektivt undgår overbelastning forårsaget af at sidde for længe. Desværre er disse borde ligesom stående skriveborde endnu ikke særlig udbredte.
tips og tricks
Ud over den korrekte bordhøjde er den korrekte placering af skærmen og placeringen af tastaturet og musen også meget vigtig, især på arbejdspladsen. Armlæn skal også fastgøres til stolen i den korrekte højde (normalt i højden af bordpladen, så underarmene danner en vinkel på 90 °)
