Hygiejne i sengen
Hvor ofte du skal skifte sengetøj, afhænger ikke kun af dine egne præferencer. Der er mennesker, der kun skifter sengelinned hver tredje måned uden at blive syge. Det lugter ikke kun ubehageligt, det kan også føre til sygdom. For hvis du skifter sengetøj for sjældent, kan antallet af uundgåelige mider ikke kun formere sig, det kan endda forårsage svampeinfektioner, og bakterier kan med glæde formere sig. På grund af det varme og fugtige klima er sengen et paradis for svampe, bakterier, mider og vira.
Derfor er det af hygiejniske grunde meget vigtigt at skifte sengelinned regelmæssigt og vaske det brugte sengelinned i 60 grader.
Hvor ofte ændres det?
Ud fra et hygiejnisk synspunkt er det normalt tilstrækkeligt for en sund person at skifte sengelinned hver 3. til 4. uge.
Hvor ofte du faktisk skal skifte sengelinned afhænger af følgende variabler:
- Sveder du meget?
- Bruger du også tid i sengen uden for søvn, fx ser tv, spiser morgenmad, læser osv.?
- Sover du nøgen i sengen?
- Leger dine børn i din seng?
- Er du allergisk?
- Lider du af luftvejssygdomme?
Hvis du svarer ”ja” på et eller flere af disse spørgsmål, skal du vaske dit sengelinned oftere end folk, der sveder mindre, kun går i seng for at sove og ikke har børn, der leger i sengen. Hvis du bruger pyjamas, mens du sover, absorberes det meste af sveden af pyjamasen. Men hvis du sover nøgen, strømmer sveden direkte ind i sengelinned. Derfor bør nøgne sveller oftere vaske sengetøjet. Hvis du er allergisk eller lider af luftvejssygdomme, er det bedst at vaske sengelinned hver 2. uge så varmt som muligt, helst 90 grader.
Sommer versus vinter
Som hovedregel bør sengelinned skiftes oftere om sommeren end om vinteren. Denne regel følger antagelsen om, at du sveder mere om sommeren end om vinteren. Men hvis du er en af de mennesker, der kan lide at være hyggelig og varm om natten om vinteren og sove med varmen på og et hyggeligt tæppe, mens du om sommeren sover med åbent vindue, kan det modsatte være tilfældet. Det er derfor vigtigt at skræddersy kontakten til dig og ikke at følge stive regler.
Baby sengetøj
Babyer bærer romper, der opsuger sved, og på grund af deres størrelse sveder de betydeligt mindre på deres seng, end du gør. Men hvor meget tid dit barn bruger i sengen har også en indvirkning her: hvis dit barn er dobbelt eller tre gange så meget som dig tilbringer i sengen, er det fornuftigt at vaske dit sengetøj oftere end dit eget.
tips og tricks
Hvis du bruger sengelinned, der kun kan vaskes ved 30 eller 40 ° C, skal du skifte det oftere. Ved en 30-graders vask dræbes betydeligt færre bakterier end med en 60-graders vask.
