Hvorfor skal du justere rammen?
Når du ligger ned, er tungere dele af kroppen, såsom bækkenet, mere stressede end andre. For at kompensere for dette tryk kan spalterammer justeres, så de er hårdere nogle steder og blødere andre steder, for eksempel ved at give plads til de tungere dele af kroppen.
Forkert justering af rammen kan føre til rygsmerter. Så hvis du ofte vågner tidligt med rygsmerter, skal du kontrollere din lamelleramme. Måske er det beskadiget, eller det har brug for en ny indstilling.
Hvilke faktorer afhænger indstillingen af?
Hvor blød eller hård du skal indstille din spalteramme afhænger af din kropsvægt, din højde og din foretrukne soveposition. Jo tungere du er, jo blødere skal gitteret være. For sidesveller kan du finde de optimale indstillinger her.
For dem, der sover på ryggen, skal bækkenområdet indstilles så hårdt som muligt for at holde rygsøjlen så lige som muligt.
5-zone spalteramme
De fem zoner, der kan justeres i denne mest populære lamellramme, vedrører hoved-, skulder-, lænde-, bækken- og benområder. Ved at indstille hårdhedsgraden synker tungere kropsdele dybere ind, mens lettere kropsdele såsom hovedet er højere. Dette får rygsøjlen til at danne en lige linje, hvilket resulterer i en sundere søvn og forhindrer rygsmerter.
Hvordan fungerer hårdhedsindstillingen?
Ved første øjekast er skyderne ansvarlige for at regulere hårdheden; disse er små, kantede plastrør, der hver lukker en strimmel eller er fastgjort mellem to strimler. I det første tilfælde, hvis du ser nærmere på, vil du se, at strimlerne, der låser plastskyderen, er dobbelt lag. Og dette er princippet for hårdhedsindstillingen: Ved at skubbe skyderen udad øger du trykket mere og mere, så de to bjælker oven på hinanden arbejder tættere og tættere på hinanden, indtil de endelig, når skyderen er helt ude, bliver til en dobbelt bjælke med dobbelt Styrke. Hvis du skubber skyderen mod midten af sengen, reduceres trykket, og afstanden mellem lamellerne reduceres, således at lamellerammen viger igen.
Trin-for-trin instruktioner til korrekt justering af din spalteramme
1. Forbered sengen
Først skal du selvfølgelig fjerne madrassen fra rammen eller, hvis du lige har købt rammen, skal du lægge den på plads på sengen.
2. Analyser soveposition
Før du begynder at indstille, skal du være klar over, hvad du rent faktisk vil indstille: Er du mere en ryg- eller sidesveller? Er din krop ret tung eller let? Generelt: jo tungere kroppen er, jo blødere skal rammen være.
3. Grundlæggende indstilling
Som jeg sagde, jo længere du glider skyderen udad, desto hårdere bliver rammen, så jo mindre giver den din vægt. Jo længere du glider skyderen ind, jo blødere, dvs. jo mere fleksibel bliver den.
Generelt skal skyderne danne en V-form med spidsen af V pegende ned, så bækkenet hviler på den. Bækkenet, en tungere del af kroppen, er derfor blødere, og trykpunkter undgås. På den anden side er skuldrene blødere, så kroppen synker dybere ned i bækkenet, hvilket gør rygsøjlen ligeere.
4. Variationer i grundindstillingen
Du kan nu variere denne V-form afhængigt af din præference eller soveposition og kropsvægt. Jo tungere du er, jo længere skal skyderne skubbes ind for at skabe en blød kropsposition. V-formen skal altid bevares.
Hvis du foretrækker det hårdt, kan du glide skyderne længere udad, så der oprettes en bred V.
5. Gennemgang
For at kontrollere skal du først lægge madrassen på spalterammen igen.
Hvis en anden person kan hjælpe dig, skal du først lægge dig ned på madrassen med hovedet opad. Nu prøver din partner at lægge en hånd under lændehvirvelsøjlen. Hvis dette er vanskeligt eller umuligt at gøre, er du i gode hænder. Hvis hånden passer let, skal du åbne V-en bredere for at skabe en større forskel i vægtfordeling, så bækkenet synker dybere end resten af kroppen.
Selvfølgelig slår intet "søvntesten": Når du har sovet på din nye spalteramme for første gang, ved du bedst, om du kan justere den endnu bedre eller ej. Spil lidt, og prøv forskellige indstillinger i løbet af flere nætter for at finde din yndlingsindstilling.
7-zons ramme og elektrisk justerbar ramme
To specielle versioner af den justerbare lamelleramme er 7-zoners lamelleramme og den elektrisk justerbare lamelleramme. Med rammen med 7 zoner kan du justere fod- og lårområdet ud over de nævnte zoner. Med en elektrisk justerbar lamellramme kan du komfortabelt justere graden af fasthed såvel som hoved- og fodhøjde med en lille enhed, mens du ligger ned. Dette har den fordel, at du kan prøve det, indtil du har fundet den optimale position. Derudover kan du tilpasse sengen til din respektive aktivitet, f.eks. Hæve hovedgavlen til læsning.
tips og tricks
Hvis din lamelleramme ikke har en skyder til indstilling af zoner, kan du købe den online for mindre end ti euro og eftermontere din lamelleramme i overensstemmelse hermed. Til eftermontering har du brug for både gliderne og yderligere fjedertræstrimler til at fremstille trelisterne i dobbeltlag.
